昨日、近畿地方の梅雨明けが発表されました。そして今日はすっかり夏日になりました。蝉も鳴き始めました。公園では、蝉の抜け殻を見つけるようになりました。
いよいよ夏です。最近の夏は、猛暑というのが当たり前になりましたが、今日は朝から気温がぐんぐん上がっていました。道を歩いていると、暑さが身に染みてきました。
そうなると、熱中症に気を付けましょうということが、話にあがっています。熱中症の予防は、まずはすずしいところにいることと、睡眠、食事です。水分を適度に摂取することも大切です。のどが渇いたと自覚した時にはもう遅いと言われています。その前に水分をとっておくことが大切です。水筒などで、適宜飲むことが必要です。
また、今や手持ちの扇風機は当たり前の風景となりましたが、風を送るということで、重宝されます。うちわや扇子よりもいいのでしょうね。首を冷やすもの、服にファンがついているもの。冷却スプレーなどなど、冷感グッズがいっぱい出てきました。これらの冷感グッズをうまく使って、暑さをしのぎましょう。服装での調節も大事ですね。涼しい服装をしていても、エアコンの効いた部屋に入ると寒さが増してきます。その時に何か羽織るものがあればいいですね。
この夏、どのように乗り越えていきますか。