本日の土曜講座は、健康講座の第2回でした。
前回に引き続き、茨木市健康づくり課より職員の方々にお越しいただき、運動機能測定・体組成測定、食事に関する指導などをしていただきました。
運動機能測定・体組成測定では、お持ちいただいた機械の上で、椅子から立ち上がる作業を何回か行い、筋力や左右のバランスなど測定していただきました。
また、測定結果から読み取れる情報を基に、今後の活動についてもご指導いただけ、自分の身体を知るとても良い機会となりました。
食事に関する指導では、こちらも実際にお持ちいただいた食品サンプルの中から、いつも自分が食べているような食事を選び、それらを機械に乗せて摂取エネルギーやさまざまな成分がわかる装置を使用しました。
さまざまな分析により、自分に足りていない成分がわかり、今後の食事についてのご指導いただくことができました。
日々、健康な体を維持していくためにもとても良い経験をさせていただくことができました。
