本日の土曜開講⑦では、『心もからだも大切に』というタイトルで健康講座が行われました。
茨木市健康づくり課より保健師や理学療法士の方にお越しいただき、健康を維持するために運動や睡眠についてのお話をお聞きしました。
また、実際に日頃から心がけると良い姿勢やストレッチや呼吸法についても実践しながら学ぶことができ、さらに脳トレーニング運動についても教えていただきました。
最後には、体組成測定器を用い、自分の筋肉量や脂肪量を測定し、測定結果の見方についても教えていただき、とても良い学習となりました。
また次回の健康講座では栄養士の方にお越しいただき、食生活についても学ぶ予定です。
その様子もご報告させていただきます。
