本日スクールカウンセラーの先生をお迎えし、「ストレスマネジメント入門～コーピングを身につけてストレスと上手に付き合おう～」をテーマに講座を実施しました。
講座では、ストレスとは何か、どのような場面でストレスを感じるのかを学んだうえで、ストレスへの対処法である「コーピング」について考えました。生徒たちは、自分が気分転換やストレス解消のために行っていることを書き出し、「コーピングレパートリー」を増やすことの大切さを学びました。
また、呼吸法によるリラックスの方法や、信頼できる人に相談することの重要性についても学び、困ったときには一人で抱え込まず周囲を頼ることが大切であることを確認しました。
今回の講座を通して、生徒たちは自分自身の心と体の状態に目を向け、ストレスと上手に付き合うための具体的な方法を知る貴重な機会となりました。今後の学校生活や進路実現に向けて、学んだことを生かしてほしいと思います。
