新入生のみなさん、定時制の生活に慣れましたか？ 夕方から夜遅くまで学校。元気に過ごすコツを養護教諭（保健室の先生）に聞きました。 〇 朝日をあびよう。朝10時までに起きるといいです。 ・眠るために必要なホルモンが14～16時間後に分泌されるから。 〇 睡眠時間を確保しよう。 ・成長ホルモンが夜中の1時から2時の眠っている間にでるから。 たったこれだけでいいそうです。 今日からできそうですね...
2026年5月
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