新入生のみなさん、定時制の生活に慣れましたか？
夕方から夜遅くまで学校。元気に過ごすコツを養護教諭（保健室の先生）に聞きました。
〇 朝日をあびよう。朝10時までに起きるといいです。
・眠るために必要なホルモンが14～16時間後に分泌されるから。
〇 睡眠時間を確保しよう。
・成長ホルモンが夜中の1時から2時の眠っている間にでるから。
たったこれだけでいいそうです。
今日からできそうですね。元気の素を手に入れよう。
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～Next move Next step Neyatei～