早朝ウォーキング

〈午前〉

基礎練習

Y字パス

トラップ練習

〈午後〉

サーキット４種（１０分×４）

➀コーンバー

②ILUOラン

➂スラロームダッシュ

④十字サーキット

４エリアでの対人練習（１対１）