授業風景 １０月２０日（金）フィジカルトレーニング

授業風景 １０月２０日（金）フィジカルトレーニング

◆ フィジカルトレーニング

１回目のオリエンテーションの後、２回の授業でＡ・Ｂそれぞれの種目の説明と軽い負荷でのフォームと自分の筋力にあった負荷を確認しました。

今回から、本格的なトレーニングが始まります。

【胸部】

ベンチプレス インクラインダンベルベンチプレス デクラインプッシュアップ

【背部】

シーテッドロウ ワンハンドダンベルロウ

授業終了時には、「腕パンパンや～」の声があちこちから聞こえました。