授業風景 ７月３日（金）フィジカルトレーニング

授業風景 ７月３日（金）フィジカルトレーニング

６月３０日（火）と今回の授業で、全員がベンチプレスのＭＡＸ測定を行いました。

通常のトレーニング（１０回×３セット）をしているときよりも５ｋｇほど重さを上げましたが、中には２０回も上げてしまう生徒がいました。

普段の授業での追い込みが足らないことが判明しましたので、次回からの新しいメニューは"きつい"メニューを作成することにします。

① ベンチプレス ② インクラインダンベルプレス

③ バックプレス ④ サイドレイズ