保健室前の案内を紹介します。

～免疫力(めんえきりょく)アップ大作戦(だいさくせん)～

その１ からだをあたためる

冬(ふゆ)はからだが冷(ひ)えやすいので、あたためてあげましょう。からだが平熱(へいねつ)より１度(ど)あがると、免疫力(めんえきりょく)は５～６倍(ばい)もアップします！

その２ バランスのよい食事(しょくじ)

食事(しょくじ)は、からだがウイルスや病気(びょうき)と戦(たたか)うときの元気(げんき)の源(みなもと)になります。好(す)き嫌(きら)いせずに、バランスよく食(た)べれると

その３ しっかり眠(ねむ)る

すいみんは、こころとからだの疲(つか)れを取(と)りのぞいてくれます。夜更(よふ)かしばかりで疲(つか)れたままだと、ウイルスたちとうまく戦(たたか)えないよ。しっかり眠(ねむ)って、一日(いちにち)の疲(つか)れを癒(いや)しましょう。

その４ よく笑(わら)う

からだの中(なか)には、ウイルスを退治(たいじ)してくれる細胞(さいぼう)がいます。なかには、楽(たの)しいことが大好(だいす)きな子(こ)もいます。みんながたくさん笑(わら)うと、元気(げんき)いっぱいになって、ウィルスを退治(たいじ)してくれます。また、笑(わら)いはこころのバランスも整(ととの)えてくれます。

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